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Peter's Story

미국 당뇨병 학회에서 추천하는 혈당 관리 원플레이트 식단!

안녕하세요. 피터씨마켓입니다^^ 최근 식생활의 변화로 인해 성인병이 많은 연령대에서 발견되고 있습니다. 당뇨병도 그 중 하나인데요. 당뇨병은 진행되는 동안 눈에 띄는 증상이 없기 때문에, 오랜기간 방치되어 합병증을 동반할 수 있는 아주 위험한 병입니다. 이런 당뇨병을 예방할 수 있는 방법으로는 운동, 식단 등이 있는데요. 오늘은 미국 당뇨병 학회에서 추천하는 혈당관리에 도움이 되는 건강식을 알아보려고 합니다. 간단하게 한 접시로 즐기는 원플레이트 식단 지금부터 알아볼까요? 크지 않은 접시를 준비해 채워보면서 건강한 식습관을 함께 만들어봅시다. 1. 접시의 절반을 전분이 없는 채소로 채웁니다. 전분이 없는 채소는 탄수화물 함량이 낮아 혈당을 많이 올리지 않습니다. 또한 비타민, 미네랄 및 섬유질이 풍부하여..
Peter's/Peter's 정보 2022. 3. 15. 12:28
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